Emagrecimento com Low Carb / PraKeli

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Foto tirada da internet porque o meu não ficou tão bonito rsrs   Espaguete de abobrinha ao molho de tomate Ingredientes 1 kg de abobrinha (+/- 5 médias) 1/2 cebola roxa picada  1 colher (sopa) de alho  1/2 kg de tomate italiano sem pele cortadinho bouquet : tomilho, louro e alecrim sal, e pimenta-do-reino moída a gosto 1 fio de azeite Tomate cereja pra enfeitar Manjericão Á gosto queijo ralado para finalizar Modo de preparo Passe as abobrinhas por um cortador de legumes em tiras finas para que fiquem no formato de espaguete e reserve. Numa panela em fogo médio refogue a cebola roxa picada com o alho sem deixar dourar., acrescente 300 gramas de carne moída e regogue com todos os temperos  Adicione o tomate italiano sem pele e deixe reduzir o excesso de água, até formar um molho .  Acerte o tempero com sal, e pimenta-do-reino moída a gosto. Apague o fogo e reserve. Numa frigideira aqueça 1 fio de azeite e acrescente...

foto tirada da internet  PÃO DE FRIGIDEIRA VEGANO E LOW CARB (SEM OVO) Rende: 1 unidade    Tempo de preparo: a jato Ingredientes: 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de vinagre branco Ervas secas a gosto (usei manjericão) Sal a gosto 1 colher de chá de fermento químico (para bolo) 5 a 6 colheres de sopa de água Preparo: Misture as farinhas, o azeite, o vinagre e os temperos. AOS POUCOS, vá colocando a água até obter um creme espesso. Obs: Caso substitua a farinha de grão de bico, a quantidade de água necessária pode mudar.  Aqueça uma frigideira bem pequena untada em fogo baixo e despeje a massa.  Tampe a fri gideira de tempos em tempos e, se precisar, desligue um pouco o fogo. Quando a massa começar a secar na parte de cima, vire o pão e doure o outro lado. Vale servir com o   requeijão

Hoje primeiro dia                                                        HOJE 14 de Setembro de 2017 108 Quilos                    98 Quilos 25/10/2017 PRIMEIRA COLUNA NO PRIMEIRO DIA SEGUNDA COLUNA MEDIDAS DE HOJE  busto 125           118  cintura  115        104 quadril 127         120 coxa 114             105 pescoço 43          38 Pochete 121        112

QUEIJADINHA LOW CARB FOTO TIRADA DA INTERNET 1 OVO 2 COLHERES DE QUEIJO PARMESÃO RALADO 2 COLHERES DE COCO RALADO DESIDRATADO MANTEIGA PARA UNTAR ESSÊNCIA DE BAUNILHA MISTURE TUDO ATE A MASSA FICAR HOMOGÊNIA MEIO GROSSINHA EM UMA FRIGIDEIRA UNTADA , COLOQUE A MASSA COMPLETA, TAMPE A FRIGIDEIRA POR 2 MINUTOS VIRE PARA FRITAR DO OUTRO LADO FICA DOURADINHA

PÃO LOW CARB 50 G DE QUEIJO RALADO 3 XICARAS DE FRANGO DESFIADO 3 OVOS 1 CAIXA DE CREME DE LEITE 3 COLHERES DE AZEITE 3  COLHERES DE FERMENTO SAL A GOSTO

PAO DE QUEIJO LOW CARB FOTO TIRADA DA INTERNET 6 OVOS 1  FATIA DE QUEIJO MUSSARELA 1 COLHER DE FERMENTO BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR COLOQUE EM FORMINHAS 20  MINUTOS NO FORNO

Quando me olho ha 30 dias atrás me faz ver que é totalmente possível !!! Já estou bem diferente. Mas sempre bate o desânimo para desistir e comer alguma coisa de carboidrato, mas ai eu penso! Preciso vencer

A alegria de ter saido dos 100  Quilos me faz uma pessoa bem mais feliz rsrsrsrs

Pão low carb. Receita foto tirada da receita na internet Um ovo Duas colheres de sopa de leite em pó Uma colher de sopa de farinha de linhaça Uma colher de chá de fermento Uma pitada de sal. Modo de preparo Bater tudo e levar ao forno aquecido por dez minutos.

JA FAZIA MUITO TEMPO QUE NAO CONSEGUIA EMAGRECER ESTAVA CADA DIA COM MAIOR DIFICULDADE DE ME MANTER SAUDAVEL PRESSÃO ALTA QUASE TODOS OS DIAS ESSA FOTO FOI A COMPARAÇÃO DE 23 DIAS DE LOW CARB. NÃO ESTOU ME PESANDO POIS ESTOU TOMANDO ANTIBIÓTICO E ANTI ALERGICO E SEI QUE RETEM LÍQUIDO, PARA NÃO ME FRUSTRAR, RESOLVI NÃO ME PESAR MAS QUANDO VI MINHA FOTO, FIQUEI FELIZ FORAM DIAS DE MUITA FORÇA DE VONTADE, PORÉM MUITAS TENTAÇÕES. RENÚNCIA E MUITAS VEZES JAQUEI MINHA DIETA, COMI O QUE NÃO PODIA. MAS DECIDI MANTER O FOCO ! E OS RESULTADOS VÃO APARECENDO LENTAMENTE ! NÃO VOU DESISTIR !

TORTA DE FRANGO LOW CARB 4 OVOS 100 G DE QUEIJO RALADO , DEIXA  RESERVA 20G PARA COLOCAR POR CIMA 150 G MUSSARELA RALADA , RESERVA 50 G PARA COLOCAR POR CIMA 1 LATA DE CREME DE LEITE TOMATE SEM PELE 400 G DE PEITO DESFIADO E SALGADO 1 COLHER DE OREGANO PIMENTA DO REINO A GOSTO MODO DE PREPARO SIGA ESSA ORDEM BATA OS OVOS, JA NA FORMA , BATA BEM COLOQUE O CREME DE LEITE TOMATE SEM SEMENTES QUEIJO E A MUSSARELA E MSTURE TUDO PIMENTA DO REINO E OREGANO E POR ULTIMO O FRANGO MISTURE BEM COLOQUE O QUEIJO POR CIMA FORNO 200 GRAUS POR 30 MINUTOS COMECOU A DOURAR JA TIRA, PARA NÃO RESSECAR ACHEI ESSA RECEITA AQUI https://www.youtube.com/watch?v=SuOVMjvs6hI&feature=share

O QUE COMPRAR E O QUE COMER NA /LC ACHEI ESSA DICA IMPORTANTE

ACHEI ESSA TABELA DE CARBOIDRATO E ACHEI MUITO IMPORTANTE NESSA TABELA TEM MUITOS ALIMENTOS QUE NAO SAO LOW CARB, PORÉM VOU FICAR DE OLHO NOS QUE SÃO ZERO. ISSO MOSTRA QUE PODEM SER CONSUMIDOS A VONTADE !